فوائد شاي المورينجا على الريق

تبر شجرة المورينجا أحد الأعشاب الطبيعية الهامة في الطب البديل وتستخدم منذ العصور القديمة في العديد من الأغراض الطبية، تعرف أيضاً باسم “شجرة الحياة” نظراً لقدرتها على تحسين صحة الإنسان والعمل على تقوية الجهاز المناعي، يتم استخدام جميع أجزاء الشجرة بما في ذلك الأوراق والفاكهة والجذر واللحاء في الطب البديل. في هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد شاي المورينجا وكيفية تحضيره.

ما هو شاي المورينجا؟

شاي المورينجا هو مشروب مصنوع من أوراق شجرة المورينجا الطازجة أو المجففة ويتم إعداده عن طريق غلي الأوراق في الماء لمدة خمس دقائق وتركها تبرد قبل تناوله كما يمكن إضافة العسل أو الليمون للمزيد من النكهة والفوائد.

فوائد شاي المورينجا على الريق

يحتوي شاي المورينجا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان بما في ذلك فيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والبروتين والألياف الغذائية، وفيما يلي نستعرض بعض الفوائد الرئيسية لشاي المورينجا:

تقوية المناعة

يحتوي شاي المورينجا على مضادات الأكسدة والفيتامينات القوية التي تحسن صحة الجهاز المناعي وبذلك يساعد على الوقاية من الأمراض والعدوى الفيروسية والبكتيرية.

تحسين الهضم

يحتوي شاي المورينجا على الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتخفيف الامساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

تنظيم مستويات السكر في الدم

يحتوي شاي المورينجا على مكونات فعالة تعمل على تحسين حساسية الخلايا للانسولين وتقليل مستويات السكر في الدم وبذلك يساعد على الوقاية من السكري وتحسين صحة القلب.

تخفيف الألم والالتهابات

يحتوي شاي المورينجا على مواد فعالة مضادة للالتهابات والمسكنة التي تساعد على تخفيف الألم والالتهابات في الجسم بما في ذلك الألم المرتبط بالتهاب المفاصل.

تحسين الصحة العامة للجسم

يحتوي شاي المورينجا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحسن صحة الجسم بشكل عام بما في ذلك الحديد الذي يساعد على تحسين نسبة الهيموغلوبين في الدم والتقليل من فقر الدم، والفيتامين C الذي يحسن صحة الجلد والأنسجة، والبوتاسيوم الذي يعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

كيفية تحضير شاي المورينجا

فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها لتحضير كوب من الشاي:

1. سخن كوبًا من الماء في قدر على النار حتى يصل إلى درجة حرارة الغليان.
2. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا إلى الماء الساخن.
3. اترك المزيج على النار لمدة تتراوح بين 3-5 دقائق، حتى يتم استخراج العناصر الغذائية الهامة من الأوراق.
4. قم بتصفية الشاي المحضر باستخدام مصفاة أو قماش نظيف.
5. يمكنك تحلية الشاي حسب الرغبة باستخدام العسل أو السكر.
6. يفضل تناول الشاي الدافئ.

تذكر أن الحفاظ على الجرعة الموصى بها لا تزيد عن 2-3 أكواب يومياً يساعد على الاستمتاع بالفوائد الصحية المذهلة التي يوفرها شاي المورينجا.

الآثار الجانبية لشاي المورينجا

على الرغم من فوائده الصحية الكثيرة لشاي المورينجا إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة. ومن بين الآثار الجانبية المحتملة لشاي المورينجا:

انخفاض ضغط الدم: يحتوي شاي المورينجا على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم، ويمكن أن يسبب هذا الأمر انخفاضاً في ضغط الدم بشكل كبير، مما يجعله غير ملائم للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

تفاعلات دوائية: يمكن لشاي المورينجا أن يتفاعل مع بعض الأدوية وبالتالي ينبغي للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناول الشاي.

تهيج المعدة: قد يسبب شرب الشاي الحار أو تناوله بكميات كبيرة تهيج المعدة عند بعض الأشخاص وينصح بتجنب شرب الشاي على معدة فارغة.

الإسهال: يمكن لتناول كميات كبيرة من شاي المورينجا أن يؤدي إلى الإسهال لدى بعض الأشخاص.

حساسية: يمكن لبعض الأشخاص أن يعانوا من حساسية تجاه الأوراق المورينجا مما يسبب ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي والحكة.

الأسئلة الشائعة

شاي المورينجا هو مشروب صحي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين المناعة وتخفيف التهابات الجسم وتقليل مستويات السكر في الدم، كما أن تناول شاي المورينجا يساعد في تحسين صحة الجلد والشعر ويمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية.

ومع ذلك ينبغي للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر استشارة الطبيب قبل تناول شاي المورينجا وكذلك الحذر من تناول كميات كبيرة من الشاي، كما ينبغي الانتباه إلى الآثار الجانبية المحتملة لتناول الشاي