فوائد و أضرار الحلبة علي جسم الانسان , تعتبر الحلبة نوع من النبتات العشبية وهي معروفة لدي أغلب الشعوب ولها إستعمالات عديدة و مختلفة ندرا لإحتوائها علي معادن و فيتامينات مهمة بالاضافة الي الأملاح معدنية و البروتينات و الحديد و المغنزيوم و الاحماض المفيدة للبشرة , تعمل الحلبة علي تحسين عمل إعضاء الجسم و تحميه من العديد من الالتهابات .
كيف هو شكل الحلبة ؟
الحلبة هي عبارة عن نبتة و يتراوح ارتفعها عن الارض حوالي 60 سنتمتر لها أوراق مسننة و أزهار صفراء و هي التي بدورها تتحول الي بدور الحلبة علي شكل كلي دات لون أصفر وهي التي يتم جنيها و إستعمالها لدي العامة .
متي وجدت نبة الحلبة ؟
نبات الحلبة معروف مند القدم , أستخدمت مند عهد الفراعنة حيت وجدت و منحوتات تدل علي إستعمال الفراعنة لنبات الحلبة في العديد من الوصفات للعلاج و كما كانوا يستعملونها في الطبخ و هناك بعد المراجع تدل علي إستخدام الفراعنة زيت الحلبة لتجميل .
نبات الحلبة معروف كدالك لدي العرب مند القدم , العديد من المراجع التي تتحدت عن الغداء و التدواي بالاعجاب كانت الحلبة دائما لها مكانة خاصة و هدا يدل علي أن إستعمالات الحلبة لدي العرب كانت مند القدم و كانت تستعمل في العديد من المجالات , كانت تعطي كاوصفات لأمراض معينة من طرف الاطباء العرب .
ماهي القيمة الغدائية للحلبة ؟
نبات الحلبة من بين أغني النبتات لما تحتوي من عناصر غدائية متنوعة و عديدة حيت ملعقة كبيرة من بدور الحلبة تحتوي علي :
- 36 سعر حراري
- 3.72 مليغرام من الحديد
- 21 ميليغرام من الماغنيزيوم
- 33 ميليغرام من الفسفور
- 2.55 غرام من البروتين النباتي
- 6.48 غرام من الكربوهيدرات
- 2,7 من الالياف
- 7 ميليغرام من الصوديوم
- 6 ميكروجرام من الفولات
- 85 مليغرام من البوتاسيوم
- 0.71 غرام الدهون
- 0.2 ميليغرام من الكالسيوم
- 0.28 ميليغرام من الزنك
أهم فوائد و أضرار الحلبة علي جسم الانسان
الفوائد الصحية للحلبة
الحلبة مفيدة لمرضي السكري
نبات الحلبة من بين الاعشاب المفيدة لمرضي السكري حيت تعمل علي تخفيض نسبة السكر في الدم و ينصح الأطباء بتناول الحلبة لمرضي السكري بشكل يومي حيت أكدت الابحات أن للحلبة قدرة هائلة علي علي خفض نسبة السكر في الدم .
فوائد الحلبة للشعر و البشرة
تحتوي الحلبة علي العديد من الفوائد المفيدة لصحة الشعر حيت تعمل علي تقوية فروة شعر الرأس و تمنع تساقطه و إستعمالاتها عديدة بالنسبة لشعر حيت يمكن غلي الحلبة و إستعمال مائها لفروة الشعر و كدالك يمكن إستعمال زيتها , تحتيوي الحلبة علي حمض النيكوتينيك والبروتينات الدان يعملان علي إعادة نمو جدور الشعر و تقوية بصيلات الشعر.
تحتوي الحلبة علي علي العديد من الفيتامينات التي تساهم في تجديد خلايا بشرة الوجه و تحافض عليه من التجاعيد المبكرة و من بين أهم الفيتامينات التي تحتيوي عليها و المفيدة للبشرة هي : B2, B1, B3, B6 و فيتاميت c و حمض الفوليك و العديد من المعادن كا الحديد، والزنك، والسيلينيوم، والنحاس، والبوتاسيوم و هي معادن مفيدة لصحة الجسم .
فوائد الحلبة الصحية للأعصاب
تعمل الحلبة علي تهدئة الأعصاب و تمنح الشعور بالإسترخاء و الراحة حيت للحلبة وضائف مضادة للإرهاق و التعب كما تعمل كدالك علي تعزيز النشاط العصبي و العضلي .
فوائد الحلبة للقلب و الشرايين
أكدت إختبرات سريرية أجريت حول مدي نجاعة الحلبة علي تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم أن الحلبة لها تأتير فعال في تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم , كما تعمل علي تعزيز صحة عضلة القلب وتعمل كدالك على خفض خطر تصلب الشرايين عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم LDL بالإضافة الي دالك فإن الحلبة تحتوي علي مضادات الإكسدة و مضادات الإلتهاب التي تحمي القلب من التعرض للإلتهابات الي تصيب القلب .
فوائد الحلبة الصحية للقولون
تستعمل الحلبة كاعلاج لبعض أمراض المعدة فهي مسكن فعال لأوجاع المعدة و القولون حيت لها تأتير فعال علي حموضة المعدة بفضل إحتوائها علي كمية كبيرة من الألياف الغدائية , يكمن تناول الحلبة مباشرة عن طريق مضغ بدور الحلبة أو شربها مع كمية من الماء .
أضرار الحلبة علي جسم الانسان
رغم كل ما تتميز به نبتة الحلبة من فوائد عديدة التي تطرقنا لها في مقالنا هادا إلا الإستعمال المفرط له عواقب و أضرار علي الجسم , لدي ينصح دائما بالتواصل مع الطبيب أدا رأيت تغيرات مفاجئة في حالتك الصحية , الحلبة ليست الحل السحري لجميع الامراض و ليست كدالك علاج فعال للعديد من الأمراض المصتعصية .
الحلبة يمكن أن تسبب الإجهاض والولادة المبكرة
الحلبة تعمل كا منبه لعضلات الرحم عندما تأخد بكمية كبيرة حيت تسبب تقلسات في عضلات الرحم و الدي قد يؤدي الي الولادة المبكرة و الإجهاض , لدي ينصح المرأة الحامل بتجنبها و الإبتاعد عن تناولها لخطورتها علي الجنين و صحة المرأة الحامل .
خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير
إستعمال الحلبة بشكل كبير قد يؤدي الي إنخفاض نسبة السكر في الدم بنسبة كبيرة حيت تعمل الحلبة علي عندا تناولها الي زيادة الانسولين والدي بدوره يعمل علي تخفيض نسبة السكر في الدم , ينصح الأطباء مرضي السكري الدين يتناولون الانسولين الإبتعاد عن تناول الحلبة بشكل كلي .
تناول الحلبة قد يسبب الحساسية
تناول الحلبة قد يسبب للبعض الحساسية حيت يضهر لدي البعض بعض الأعراض كا تورم الوجه و الطفح الجلدي و كدالك ضيق في التنفس , ادا كنت تعاني من متل هاته الاعراض فلا تتجاهلها عليك التوجه الي الطبيب لتشخيص حالتك المرضية .
اترك تعليق