الزكام أو نزلات البرد هي من الأمراض الأكثر شيوعا و التي يعاني منها معظم الناس وخاصة في في فصلي الشتاء و الخريف و غالبا ما تكون نزلات البرد مصاحبة لأمراض عديدة من بينها الحمى وسيلان الأنف و التعب الشديد و أحيانا ضيق في التنفس مما يجعل المريض عاجزا على القيام بأبسط الأنشطة اليومية و تجعله طريح الفراش لدي يتمنى الجميع التخلص من هذه الأعراض ومعرفة علاج الزكام بسرعة باستعمال الأدوية أو بعض الأعشاب التي تساعد من الحد من الأعراض أو تخفيفها.
تشير الإحصائيات إلى أن الزكام قد يصيب الإنسان أكتر من تلاتة مرات في السنة و قد يكون في بعض الحالات خطرا على صحة الشخص في حالة كان يعاني من أمراض متعلقة بالجهاز التنفسي في هذه المقالة سوف نقوم بالتعرف على طرق التخلص من الأعراض المصاحبة للزكام و أيضا بعض العلاجات الفعالة لتفادي الإصابة بنزلات البرد في المواسم التي ينتشر فيها الزكام.
علاج الزكام بسرعة في البيت
ينتشر الزكام بين البالغين و الأطفال كما أن أعراض نزلات البرد تكون مشابهة سواء لدى البالغين و الأطفال ، و يصيب الزكام بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة لدى ينصح العديد من الأطباء بتوخي الحذر واتخاذ الوقاية اللازمة ، في السطور التالية سوف نتعرف على أعراض الزكام و افضل علاج للزكام بالإضافة إلى طرق طبيعية للتخلص من الزكام في يوم واحد.
علامات و أعراض الزكام
في أغلب الأحيان تكون أعراض الزكام متشابهه لدي العديد للأطفال و البالغين و هي :
- بحة في الصوت.
- احتقان في الأنف.
- السعال.
- الشعور بالإعياء والرغبة في النوم.
- العطس.
- ألم في الانف.
- إفرازات مائية في الأنف.
ماهو الفرق بين الزكام والكورونا
هناك العديد من الفيروسات التي تكون لها نفس أعراض الزكام وهي سريعة الانتشار إلى أنها لا تشكل خطرا على صحة الإنسان بحيث يتمكن جهاز المناعة من محاربتها أو عبر أخذ نفس الأدوية الخاصة بنزلات البرد ، بينما أعراض كورونا أو كوفيد فهي لها بعض الأعراض المختلفة عن نزلات البرد و هي :
| الزكام | كوفيد 19 كورونا |
| السعال غالبا | السعال غالبا (جاف) |
| آلام في العضلات غالبا | الام في العضلات أحيانا |
| الإسهال أحيانا | الإسهال نادر الحدوت |
| الغتيان أو القيء غالبا | الغتيان أو القيء مطلقا |
| الشعور بالتعب غالبا | الشعور بالتعب احيانا |
| العطس نادرا | العطس أحيانا |
| التهاب الحلق دائما | التهاب الحلق دائما |
| انسداد أو احتقان الأنف غالبا | انسداد أو احتقان الأنف غالبا |
| الحمى غالبا | الحمى أحيانا |
طريقة للتخلص من الزكام بيوم واحد
هناك العديد من الأدوية و المضادات الحيوية التي تساعد على التخلص من أعراض الزكام و بسرعة و توجد أيضا طرق عديدة و مختلفة منها التي نستعمل فيها بعض الأعشاب الطبيعية أو إحداث تغيير في نظامنا الغذائي و الروتين اليومي ، في ما يلي بعض الطرق و النصائح للتخلص من أعراض الزكام و بسرعة.
الراحة
يحتاج جسمنا خلال فترة المرض إلى طاقة أكثر من المعتاد لمحاربة المرض الذي أخذ قسط من الراحة أثناء المرض يساعد في الحد من الأعراض وأيضا التخلص من الزكام و بسرعة إلى جانب أخذ بعض الأدوية و الفيتامينات.
تناول وجبة فطور صحية
ضعف الجهاز المناعي هو أحد الأسباب التي تساعد في حدوث نزلات البرد المتكررة وأمراض أخرى عديدة لحسن الحظ يمكن المساعدة في تقوية المناعة وتعزيز جهاز المناعة و ذلك بإحداث تغيير في النظام الغذائي و إدخال بعض الأغذية التي تحمل المعادن و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم منها البرتقال الغني بفيتامين c و أيضا العنب الذي يحتوي على مضادات الأكسدة و أيضا تناول الخضر و الفواكه الجافة وخاصة عند بداية الصباح خلال وجبة الإفطار.
شرب السوائل
شرب السوائل خلال نزلات البرد يؤدي إلى ترقيق الأغشية المخاطية و يعالج الاحتقان و يمكنه أيضا حدوث الصداع الناجم عن الجفاف ، عليك أيضا تجنب المشروبات الكحولية والغازية خاصة في هذه الفترة.
تناول مشروبا ساخنا
أكدت العديد من الأبحاث أن المشروبات الساخنة تخفف من حدة نزلة البرد مثل التهاب الحلق و التعب ، يفضل شرب الشاي الأخضر الدافئ الخالي من الكافيين و كأس حليب ساخن قبل النوم.
تناول العسل
يحتوي العسل على العديد من المعادن والفيتامينات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في محاربة مجموعة من الأمراض كما يعمل العسل على تعزيز مناعة الجسم و بالتالي محاربة الزكام و الحد من أعراضه ، عادة ما ينصح بأخذ كأس من الليمون ممزوجا بملعقة كبيرة من العسل.
علاج الزكام بالثوم
خصائص الثوم عديدة و هو مضاد حيوي طبيعي يعمل على محاربة البكتيريا و الفيروسات و يساهم بشكل كبير في تخفيف من الأعراض المصاحبة لنزلات البرد و يساعد أيضا على تقوية جهاز المناعة و يفتح المسالك الهوائية.
علاج الزكام بالزنجبيل
يساعد مشروب الزنجبيل بشكل كبير في التخفيف من نزلات البرد والأمراض مثل التهاب الحلق و السعال ، ينصح بأخذ مشروب الزنجبيل الدافئ تلاتة مرات في اليوم يمكن أيضا إضافة ملعقة من العسل لمشروب الزنجبيل.
الوقاية من نزلات البرد أو الزكام
تنتشر الأنفلونزا الموسمية خاصة في فصل الخريف والشتاء لدي يجب توخي الحذر بشكل مضاعف لتفادي الإصابة بالعدوى من أشخاص مصابين وذلك باتخاذ مجموعة من التدابير الوقائية منها غسل اليدين بشكل متكرر و إستعمال مطهر خاص و الإبتعاد قدر الإمكان عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الزكام ويفضل أيضا ارتداء الكمامة الطبية.
الآثار الجانبية للزكام
نزلات البرد مثل الأمراض الأخرى التي تصيب الجسم ومن الممكن أن تكون لها آثار جانبية على صحة الإنسان و بالتالي ظهور بعض المضاعفات و من بينها :
- الربو : يمكن الزكام الحاد أن يؤدي إلى نوبة الربو و ضيق في التنفس.
- التهاب الجيوب الأنفية الحاد : يمكن أيضا أن يسبب الزكام التهاب الجيوب الأنفية الحاد لدى البالغين والصغار.
- التهاب الأذن الحاد.
غالبا ما يزول الزكام في غضون أيضا قليلة بدون استعمال أي أدوية أو مواد أخرى تساعد على التخلص من الزكام ، لكن إذا تفاقمت الأعراض و زادت مدة المرض فمن الضروري مراجعة الطبيب المختص.
شاهد أيضا : أغذية مفيدة للربو و الحساسية
اترك تعليق